なんていう女性、実は結構多いのはご存知ですか？
【薄毛・抜け毛は男性だけの悩み】ではありません。
出産や加齢によって薄くなり、ウィッグや帽子、髪型で必死に隠しているのです。
実際、薄毛・抜け毛に悩んでいる女性は【4人に1人】とも言われるほど多くの方が悩んでいます。
そこで今回は、女性の薄毛・抜け毛の原因についてご紹介します。
この記事はこんな方にオススメ
・産後の抜け毛に悩んでいる
・地肌が透けて見えるようになってきた
・髪のボリュームがなくなってきた
・分け目が目立つようになってきた
薄毛・抜け毛で悩んでいる女性は3年で2.5倍に
ある薄毛専門の病院では、来院される女性が過去3年間で2.5倍に増えているようです。
薄毛に悩んでいる女性は多く、何とかしたいと思っている人が多いようです。
特に女性の場合、髪の悩みは男性以上にデリケートな問題だとも言われます。
家族の行事、仕事の付き合い、習い事などで髪の毛をスタイリングしたりすることも多く、その都度悩んでしまうこともあります。
また、一人で抱え込んでしまうというケースも少なくありません。
一人で抱え込むことでそれがストレスになり、それが薄毛・抜け毛の悪化の原因になってしまうということもあります。
そのため、少しでも薄毛・抜け毛の悩みを解決することがカギとなります。
＜参考出典＞
・札幌中央クリニック「女性の薄毛治療初めての方へ」より
（https://sapporo-usuge.com/woman/beginner/index.html,2019年1月22日最終閲覧）
女性の薄毛・抜け毛の原因は＜女性ホルモンバランスの乱れ＞
女性の薄毛・抜け毛の原因として主に上げられるのは、「女性ホルモンバランス」の乱れです。
出産後や更年期を迎えた女性は、ホルモンバランスが大きく変化します。
女性ホルモンの「エストロゲン」は女性らしさを生み出すだけでなく、髪の毛の成長を促したり、血流をよくしたりする働きをもっています。
残念ながら、エストロゲンは20代後半がピークと言われ、加齢とともに減っていきます。
そのため、徐々に髪の毛が細くなっていき薄毛・抜け毛に悩まされるのです。
女性の薄毛は「びまん性脱毛症」「FAGA」が多いと言われ、びまん性脱毛症は頭部全体が薄くなるのが特徴です。
FAGAは「Female AGA」の略で「女性男性型脱毛症」のことをさします。
びまん性脱毛と違い、ある一定の部分が薄くなるのが特徴で、男性のAGAとは症状の出方が異なります。
その他にも、出産後に毛髪が休止期に入ってしまう「分娩後脱毛症」(出産後の薄毛）に悩まされる若い女性も多くいます。
＜参考出典＞
・札幌中央クリニック「女性の脱毛症の原因と種類」より
（https://sapporo-usuge.com/woman/cause/index.html#kind,2019年1月22日最終閲覧）
薄毛・抜け毛を助長してしまうアレコレ
女性の薄毛・抜け毛は女性ホルモンバランスの乱れが一番の要因ですが、その他にも薄毛・抜け毛を助長してしまう要因がいくつかあります。
薄毛・抜け毛でお悩みの方は、当てはまるものはないでしょうか？
食生活の乱れ
女性にありがちなダイエット。
特に過度のダイエットをしている方は、栄養不足のため薄毛・抜け毛を引き起こしている場合がありますのですぐにやめましょう。
また、脂っこい食事は血流を悪くしますし、砂糖の摂り過ぎは腸内細菌のバランスが崩れ、肥満や栄養不足の原因にもなります。
1日3食のバランス良い食事を心がけましょう。
過度のストレス
強いストレスは自律神経を乱し、結果的にホルモンバランスを崩したり、血流悪化に繋がります。
頭皮の血流が悪化すると、髪の毛の生育が悪くなってしまいます。
ストレスを溜め込まないために、自分に合ったストレス解消を見つけましょう。
子育てのストレスは、一人で抱え込まないように、家族や地域のサポートなども上手に活用して解消していきましょう。
更年期で不安定だなと感じる場合は、産婦人科にかかってみるのもよいでしょう。
運動不足
女性にありがちなのが運動不足です。「運動はどうも苦手で……」という意識を持っている女性が多いですね。
最近は20～30代の若い世代での運動不足の女性が増えており、生活習慣病、肥満を引き起こしている要因とも考えられています。
運動することで血流もよくなり、頭皮や髪に栄養がいきわたりやすくなります。肥満予防、ストレス解消、老化防止にもなります。
取り入れやすい運動としては、ウォーキング、スイミング、ヨガなどの有酸素運動が効果的です。
自分が気持ちよいと感じる運動を取り入れましょう。エレベーターやエスカレーターをなるべく使わないというだけでも運動になりますよ。
間違えた認識
抜け毛を増やしたくないと思うあまり、髪の毛を洗うのを控える方がいます。
それでは、頭皮に皮脂や汚れが溜まってしまい、余計に抜け毛を引き起こしてしまうのです。
また、洗いすぎも必要な油分まで落としてしまい、頭皮のかゆみ・ふけの原因になってしまいます。「洗髪は1日1回」行うのがよいでしょう。
以上、女性の場合、生活改善をするだけでもかなり薄毛・抜け毛が改善されるとも言われているので、見直していきましょうね。
また、育毛剤を使って髪の毛を育て、キープするという頭皮サイクルを整えるのがよいでしょう。育毛剤を選ぶ際は、女性用に作られているものを選びましょう。
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次世代のスカルプケア成分「キャピキシル」「ピディオキシンジル」が配合されているため髪を生やす力がすごいです。
また女性専用の育毛剤で多く使われている「イソフラボン」が配合され、頭皮の保湿、ツヤのある髪を生み出します。
さらに、さらに加齢とともに固くなる頭皮を柔らかくする「カプサイシン」を配合することで育毛成分がぐんぐん浸透していきます。
また、12種の和漢成分で女性でもつけやすい爽やかな香りです。
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さいごに
以上、女性の抜け毛は決して珍しいことではありません。
抜け毛を助長している要因は取り除いて、「生える」頭皮環境を整えましょう。
今日からできる対策ははあります。
Let’s 育毛！
女性も育毛の時代です！
